Hệ miễn dịch được biết đến là “hàng rào” tự nhiên của cơ thể trong việc chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus, vi sinh vật gây bệnh… Mỗi đứa trẻ sinh ra đều nhận được những kháng thể từ cơ thể mẹ. Tuy nhiên, trong giai đoạn trẻ lớn lên, lượng kháng thể sẽ giảm dần cho tới khi trẻ cai sữa mẹ.
Chính vì vậy, khi trẻ bắt đầu ăn dặm, con dễ gặp các vấn đề ảnh hưởng sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. Nếu gặp các điều kiện thuận lợi, vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh có thể tấn công lên trẻ khiến con dễ bị viêm đường hô hấp, dị ứng, viêm họng, tiêu chảy,…
Vai trò của sắt và kẽm đối với hệ miễn dịch
Các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con. Đặc biệt, bổ sung sắt và kẽm có vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện hệ miễn dịch:
- Vai trò của sắt
Sắt là một vi chất dinh dưỡng cần thiết hàng đầu đối với cơ thể mỗi người. Trẻ em là đối tượng đặc biệt dễ bị thiếu sắt nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu sắt ở trẻ cao gấp 7 lần so với người trưởng thành (tính theo trọng lượng cơ thể).
Sắt vào trong cơ thể có tác dụng tạo huyết sắc tố hemoglobin, vận chuyển đến khắp cơ thể. Nếu bị thiếu sắt, khả năng vận chuyển oxy đến các cơ quan bộ phận bị giảm sút, từ đó trẻ dễ thiếu oxy tại tim, cơ bắp, não… và gặp các vấn đề về sức khỏe. Một số bệnh thường gặp nếu tình trạng thiếu máu ở trẻ kéo dài như: hoa mắt chóng mặt, trẻ mệt mỏi, lười vận động, suy tim, tim đập nhanh,…
Đặc biệt, bổ sung sắt cũng đóng vai trò trong việc sản sinh tế bào lympho T – tế bào miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. Có thể nói, vi chất dinh dưỡng sắt là nguyên liệu giúp hàng rào bảo vệ cơ thể vững mạnh hơn.
- Vai trò của kẽm
Kẽm cũng là một chất dinh dưỡng dễ bị thiếu ở trẻ. Theo thống kê ở Việt Nam, có tới 70% người thiếu kẽm, nhất là ở trẻ nhỏ. Kẽm tham gia cấu tạo nên hệ thống enzym với hơn 300 loại, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể.
Nếu trẻ thiếu kẽm, con thường bị suy dinh dưỡng, thấp còi, kém phát triển não bộ. Kẽm giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng và mắt sáng,.. nếu thiếu kẽm, trẻ thường chán ăn, biếng ăn và quấy khóc về đêm.
Mách mẹ cách bổ sung sắt và kẽm cho trẻ
Bổ sung sắt và kẽm chính là vũ khí lợi hại để mẹ giúp con lớn khỏe, chống lại các căn bệnh ốm vặt. Mẹ hãy cho trẻ bú sữa hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng cường hệ miễn dịch, sau đó duy trì đến lúc trẻ 2 tuổi. Nếu phải sử dụng sữa công thức, mẹ nên chọn loại sữa có bổ sung vi lợi khuẩn tốt nhất cho hệ miễn dịch.
Khi con bắt đầu ăn dặm, mẹ hãy xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu sắt và kẽm như: thịt bò, thịt gà, lợn, khoai tây, súp lơ, nấm, đậu hũ,… Ngoài ra, việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C giúp hỗ trợ hấp thu sắt và kẽm một cách tối đa.
Không những vậy, để đảm bảo bổ sung đủ lượng sắt và kẽm, mẹ hãy sử dụng thêm cho con trẻ các sản phẩm chức năng hỗ trợ có nguồn gốc từ tự nhiên. Và Smarty là cái tên mà mẹ không nên bỏ lỡ.